长期喝铁观音好吗 长期坚持每天饮用铁观音对身体的益处

铁观音是一种非常常见的茶，很多人都喜欢喝。它富含维生素、有机酸、糖类等营养物质，对健康有益。那么，长期喝铁观音好吗？下面我们一起来看看吧。

长期喝铁观音好吗

1.抗衰老

长期饮用铁观音有一定的好处，因为铁观音富含多酚，能清除体内自由基，从而帮助人体延缓器官衰老。

2.清热降火

铁观音富含茶多酚、氨基酸、果胶、维生素等多种营养成分，能清除体内热量，特别适合夏季饮用。

3.提神

因为它还富含咖啡因，这种物质可以使大脑处于兴奋状态，所以喝它也可以让人清醒，消除疲劳。

4.减肥

铁观音富含茶多酚，能分解脂肪，促进脂肪的燃烧，从而防止脂肪在体内堆积，达到减肥的效果。

5.抑制心血管疾病

铁观音中的茶多酚、儿茶素等物质可以抑制斑点的增生，从而降低体内血液浓度，有效保障血管健康。

喝铁观音的禁忌

1.不要空腹喝铁观音茶

铁观音不能空腹喝，因为铁观音的清凉会刺激肠胃，引起腹泻。

2.不要喝烫铁观音茶

当铁观音的温度太高时，最好不要喝，因为它会刺激我们脆弱的喉咙，而食道和胃则相对脆弱。长期饮用温度过高的食物，肯定会对这些器官造成伤害，最好是因为有温热的铁观音。

3.不喝冷铁观音茶

铁观音凉了就不要喝了，因为凉茶会让身体发凉。

4.不能喝浓铁观音茶

因为浓茶中含有大量的咖啡因，对人体有很大的刺激性，所以容易引起头痛。

5.饭前不喝铁观音茶

如果饭前喝铁观音会稀释唾液，那么口感会受到影响，短时间内器官对氨基酸的吸收能力下降。

6.饭后不要立即喝铁观音茶

因为茶中有单宁酸，这种物质会与食物中的氨基酸、铁等营养元素结合沉淀，身体很难消化吸收。

7.不能用铁观音茶服药

由于茶叶中含有较多的鞣质，可以分解成鞣质，这些物质与药物结合后会沉淀，无法发挥药的功效。

以上就是有关长期喝铁观音好吗的介绍了，从上面可以看出，长期喝铁观音会给身体带来一定的好处，但是喝铁观音有很多禁忌要注意哦。

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