喝黑茶的最佳时间是什么时候 哪个时间段喝黑茶最好

众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝黑茶。喝茶养生的关键是掌握喝茶的最佳时间。在合适的时间喝合适的茶，可以事半功倍。那么，一天当中，早上起来空腹喝黑茶对身体好吗？喝黑茶的最佳时间是什么时候？下面一起来了解一下吧。

空腹喝黑茶容易刺激胃，对身体不好。此外，茶含有一种叫做咖啡因的成分。如果空腹喝多了，茶会直接进入胃部，导致肠道吸收过多咖啡因。从而引起短暂肾上腺皮质功能亢进、心悸等胃肠道症状和其他不良反应。所以一般不建议空腹喝茶。

1.早餐后一小时饮用

经过一整夜的休息，身体消耗了大量的水分，血液浓度变大。每天早餐一小时后，喝一杯淡黑茶，不仅能及时补充身体所需的水分，还有助于清洁肠胃；也有助于稀释血液。

需要注意的是，早上喝黑茶一定不能喝浓茶，喝淡茶对人体健康有益。

2.午饭后一小时饮用

每天午饭后一小时喝黑茶，对“三高”人群有很好的缓解和辅助作用。同时也有助于肠胃的消化，起到促进消化和去油腻的作用。最适合长期面对电脑，缺乏锻炼的上班族。有助于消化，提神，提高工作效率。

3.晚餐一小时后饮用。

很多人对晚上喝茶有一些误解，怕影响睡眠。其实只要掌握好时间，喝对了茶，对睡眠的影响并不大。但是不要喝绿茶，因为绿茶是未发酵的茶，含有大量的茶多酚和咖啡因，有提神的作用。

黑茶的保健效果更加独特。在黑茶的特殊生产过程中，大山茶，会自然发酵生成“冠突散囊菌”（俗称金花）。这种黑茶是冠突散囊菌独有的，富含18种氨基酸和450多种对人体有益的成分。

临床上，黑茶具有消脂、消肿、止泻、消脂、止渴、生津、醒脑、调理肠胃、促进消化等功能。多年饮用对降血压、降血脂、降血糖、增强毛细血管韧性有很好的效果。黑茶最显著的功效是“刮油”和降低“三高”，对肠胃问题有独特的预防和治疗作用。

茶叶中的矿质元素主要集中在成熟的叶、茎和茎中。黑茶原料较老，矿物质元素含量高于其他茶叶。其中氟对预防龋齿、防治老年性骨质疏松症有明显疗效；硒能刺激免疫蛋白和抗体的产生，增强机体对疾病的抵抗力，对治疗冠心病和抑制癌细胞的发生发展有显著效果。茶叶中的硒含量可达3.8-6.4毫克/千克。

通过上文的介绍我们不但了解了喝黑茶的最佳时间是什么时候，还了解到喝黑茶的保健功效，同时我们也知道了茶是不能空腹喝的。今天的分享就到这里告一段落了，希望对大家有一定的帮助。

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