鲍鱼的营养功效及做法大全

鲍鱼属于腹足软体动物，全世界一共有100多种。鲍鱼可食用的部位是灰褐色的肌肉和腹足，鲍鱼正是用腹足来附着在岩石上面的。鲍鱼的外壳通常呈微红色或粉红色，而外壳内部有一层珠质表皮，其外壳的边缘有众多小孔，有排水和排废气的作用。下面重点为大家介绍鲍鱼的营养功效及鲍鱼的做法大全。

鲍鱼的营养功效

每100克鲍鱼中，含蛋白质17克、脂肪1克，能提供439.5千焦的热量。鲍鱼富含维生素B12、烟酸和泛酸，还含有丰富的蛋白质。鲍鱼能够双向调节血压，还能抗癌。另外，鲍鱼还有润燥利肠、养肝固肾的功效。

鲍鱼的做法大全

鲍鱼生食熟食皆可，可水煮、烧烤、翻炒、清蒸或油煎。比较薄的鲍鱼片应以高温进行烹饪，每一面大约烹制30秒钟。如果与其他菜肴一起烹制，应该直到最后一刻再加入鲍鱼，烹饪时不要放盐，直至食用前再加盐。

给新鲜的鲍鱼去壳时，将刀片插入鲍鱼肌肉后面最薄的地方，来回划动刀片，直到肉从壳上脱落，接着再将整个腹足部分摘除下来，生的鲍鱼需要彻底洗净。

鲍鱼肉质紧实，味道鲜美，生吃鲍鱼口感也非常好；鲍鱼常做成罐头出售，这样可以延长保存时间；干鲍鱼不仅味道鲜美，而且是保健的佳品；鲍鱼汤营养价值极高，能够滋阴补阳，而且没有副作用。

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