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晚餐不宜吃太好

农业特产 2022-05-01 功效作用

  晚餐太丰盛,吃得多,会对人的健康有以下伤害。

晚餐不宜吃太好

做法与步骤

1

  引起身体发胖。吃完晚饭不久就躺下睡觉,进食还未消化。人在夜间睡眠时,体内各器官活动降到最低限度,各个系统处于休息状态,能量消耗减少到基础代谢的水平,消化能力大大减弱。如果晚餐进食过多油、肉,又吃得过饱,多余的营养物质消耗不了,就会以脂肪的形式沉积在体内,使人导致肥胖,有损健康,或者干脆导致肥胖症。

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2

  引起心血管疾病。晚餐进食消化不了,就会使胃肠胀满,加之饭后就坐下看电视或躺下睡觉,农业网,把心脏推向上方,甚至使心脏被迫转为呈横向,压迫冠状动脉,减少心脏血液的供应,就会诱发心绞痛、心肌梗死、心律不齐等症。这些疾病一旦在夜间发作,危险甚大,常因来不及时抢救造成猝死。

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3

  加速动脉硬化。晚上食入过多油质食物,会刺激肝脏合成更多的低密度和极低密度脂蛋白。这两种蛋白,会把过多的血清胆固醇运载到动脉壁上堆积起来,引起动脉硬化,很容易发生心、脑血管疾病。

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4

  导致血栓形成。如果人体所需的全天热量70%集中在晚餐摄入,可使血脂浓度猛然升高,脂肪除沉积在血管壁上外,还可直接栓塞血管,导致心、脑、肾的脂肪栓塞症,这是很危险的疾病,容易致死或致残。

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5

  易患肝、胆、胰疾病。人到中年后,肝、胆、胰等器官代谢功能逐渐降低,晚餐吃得过饱、过好,会增加这些器官的负担,并加速损伤这些器官的功能。胆负荷过重,会发生胆囊炎。

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6

  加速衰老。晚餐以后一般人活动较少,不久便睡觉,胃肠也进入休息状态。如果晚餐吃的过多,饭菜又过于肥腻,为了消化这些食物,胃肠的负担必然增加,得不到适当的休息。大脑也得不到休息。久而久之,就会引起大脑代谢紊乱,功能下降,继而引起脑组织萎缩,就会导致人体过早衰老。基于以上诸多原因,晚餐过于丰盛并不是好事,有碍人体健康。

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