香蕉也不宜过量吃

　　胃功能紊乱。适量食用香蕉可以减少胃酸带给胃的刺激，可以起到保护胃的作用，但如果食用过量，就会使胃酸的分泌大大减少，引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

做法与步骤

1

　　营养元素失衡。香蕉中富含镁、钾等元素，这些元素虽然是人体所必需的，但如果在短时间内摄入过多，大山茶，就会导致血液中的镁、钾含量急剧增加，造成体内营养元素的比例失调，对健康是不利的。

2

　　加重便秘。有些人会感到奇怪：“香蕉可以治疗便秘，怎么又会加重便秘呢？”这有两方面的原因，第一个原因是因为便秘的类型是不同的，有热秘、气秘、冷秘和虚秘4种。香蕉对于热秘和气秘有缓解功效，但对于冷秘和虚秘则不适用，如果是这两种情况的便秘患者，食用香蕉后反而会产生反作用，使便秘的情况加重。

3

　　另一个原因是，如果香蕉没有熟透，其中会含有一种名叫鞣酸的物质，它具有非常强的收敛作用，可以将粪便更干硬，从而使便秘的情况加剧。

4

　　除此之外，香蕉虽然老少皆宜，但仍有一些人不适合食用，脾胃虚寒、便溏腹泻的人不要生食或多食香蕉，急慢性肾炎及肾功能不全的人不要食用。正常人以每天食用1～2根为宜。

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